大家平息下来，双手摆动开始做热身热动。

嘴上同时说道：“其实真正意义上，我属于中毒后肌肉功能受损，是不需要做康复训练的，一个月左右后，我的身体也会自然恢复。”

“现实中，真正做康复训练的都是发生在一些比较严重的疾病之后，比如产生神经系统疾病，小脑疾病，肌肉萎缩或者是老龄带来的功能障碍者。”

“但由于我这次任务准备时间有限，需要尽快恢复到从前的水平，所以需要进行一定量的训练。”

小鸡仔：“别复建了，推迟任务不就完事了？”

熊猫盼盼：“就是，多此一举。”

楚桥一本正经的摇头道：“雪莲花的花期可不等我。”

“好了，我们开始正式的运动训练，今天教的训练对任何人都是有好处的，特别是有意外骨折的，可以按照我的方法预防肌肉萎缩。”

楚桥平躺在瑜伽垫上：“如果骨折刚开始的一两周，受伤肢体肿胀疼痛，主要锻炼方法是做肌肉的舒张，收缩活动，上肢肌肉的锻炼是握拳和用力屈伸手指，下肢的锻炼勾脚踝和活动脚趾。”

“两周以后，活动范围又小变大，逐步的加强关节的活动力量和范围。”

“愈合后，要加强伤肢的活动，尽快让关节回复正常的活动范围。”

说着楚桥站起身，做高抬腿动作，她的动作并不慢。

“楚爷，是来康复的？”

“我怎么看着她和正常人一样。”

“是啊。”

“兄弟，这你就不懂了，楚爷原来是超人，现在变成正常人，那能行吗？”

楚桥因为运动时呼吸需要，最微张，上唇翘起，笑着反驳：“什么超人？只是练的多，熟能生巧，你练你也可以。”

楚桥动起来，身上的肌肉在一寸寸的苏醒。

同时在苏醒的还有老宅子里一位老人。

“爸，你别动啊。”

“伤筋动骨一百天，你得静养。”

“早知道就不让你看直播解闷了，这都看的什么呀，都是误导人的东西。”

老人强硬的从床上做起来，眼睛一瞪。

“老子要你管。”老人拿着拐棍把男人扒拉到一边。

嘴里念叨道：“我这是骨折早期，那我应该……对勾脚腕。”

老人慢慢勾动脚腕，手不时捏一捏自己的腿部肌肉。

年轻男人的手机响起，只见他摇了摇头，对着旁边的阿姨吩咐道：“看着点我爸，别让他动出个好歹来。”

说罢便无可奈何的走了。

老人按照楚桥的动作，颤颤巍巍的动着。

“叔叔，你慢点，你慢点。”家里阿姨手揉着身上的围裙，急得团团转，生怕老人摔了。

健身房里，楚桥还在继续讲解，

“陆总，你来了。”前台小妍看到陆展，立刻从椅子上站起来。

陆展微微点头：“人呢？”

小妍：“在瑜伽室。”

陆展迈开大步子，三步并作两步，走到瑜伽室。

此时楚桥刚刚结束了直播，刚把自己倒挂在高空瑜伽的绳子上，陆展走到她身后。

楚桥耳朵移动，一只脚在绳子上勾着，另一只脚踢了墙壁借力，让自己调转了方向。

楚桥调转的头从陆展的额前擦过，两人四目相对。
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